Tabata je 4-minútový intervalový tréning, ktorý vymyslel japonský profesor Izumi. Je to veľmi populárny a účinný tréningový koncept.

Tabatu využívajú v rámci svojich tréningov aj profesionálni športovci. Jednou z výhod tohto tréningu je, že spaľovanie kalórií prebieha ešte 12 hodín po jeho ukončení.

Cvičenie komplexne zaťaží celé telo po kondičnej, silovej ale aj koordinačnej stránke.