Holistický workshop pre všetkých. Zaži prepojenie tela a dychu v pohybe, ktorý podporí tvoju energiu, pružnosť aj vnútornú silu.  Workshop je otvorený pre inštruktorov rôznych pohybových aktivít.

Fascia – Breath – Strength je workshop, v ktorom sa stretávajú tri kľúčové oblasti: fascie, dych a sila.

Workshop Fascia – Breath – Strength prepája najnovšie poznatky o fasciálnom systéme, princípy funkčného dýchania a vedomý  tréning. Je určený inštruktorom, trénerom, lektorom skupinových cvičení, ktorí chcú porozumieť svojmu telu do väčšej hĺbky a naučiť sa s ním pracovať efektívne a bezpečne.

Počas workshopu sa zameriame na to, ako sa fascia – náš spojivový, reakčný a komunikačný systém – správa počas pohybu, stresu či regenerácie. Účastníci sa naučia rozpoznávať vzorce napätia, zlepšovať elasticitu tkanív a vytvárať plynulejší, prirodzenejší pohyb. Súčasťou je aj práca s dychom: nie len ako s relaxačným nástrojom, ale ako s aktívnym prvkom ovplyvňujúcim stabilizáciu, svalové zapájanie, vnímanie vlastného tela a rovnováhu nervového systému.

Tretím pilierom workshopu je sila – no nie v zmysle izolovaných cvikov, ale funkčných pohybových vzorcov, ktoré nadväzujú na fasciálnu línie a podporujú celotelovú integritu. Účastníci sa naučia, ako budovať silu „z jadra do periférií“, ako pracovať s hlbokými vrstvami tela a ako kombinovať stabilitu, elasticitu a koordináciu do jedného plynulého pohybového zážitku.

Workshop ponúka:

• dychové cvičenia podporujúce stabilitu, výkon aj relaxáciu,
• funkčné silové zostavy vhodné pre rôzne úrovne zdatnosti,
• jednoduché vysvetlenia fasciálnych princípov,
• možné aplikácie do tréningu, či každodenného pohybu,
• odporúčania pre ďalšiu prácu s telom aj pre vedenie skupinových či individuálnych hodín.

Cieľom workshopu je, aby si každý účastník odniesol jasné pochopenie toho, ako spolu fascia, dych a sila súvisia, a zároveň praktické nástroje, ktoré môže začať používať okamžite. Výsledkom je účinnejší tréning, lepšia mobilita, voľnejšie dýchanie, stabilnejšie telo a celkovo ľahší, vedomejší pohyb.

PLATBU 109 EUR REALIZUJTE na č.účtu: 

UniCredit Bank, Šancova 1/A, 813 33 Bratislava

IBAN: SK70 1111 0000 0017 5925 4000

SWIFT (BIC) kód: UNCRSKBX

MOVE ACADEMY, s.r.o., Ulica Rudolfa Mocka 2/C,  841 04 Bratislava

Do poznámky prosím uveďte Vaše MENO a "Workshop FBS"